fitness model

Hayalindeki Vücuda Sahip Olmak İçin Daha Ne Bekliyorsun?

10 yılı aşkın eğitmenlik tecrübelerimle, hazırladığım E-book antrenman programları ve uzaktan eğitim paketlerimle siz de ulaşmak istediğiniz hedeflerinize daha bilinçli ve kısa sürede ulaşabilecekseniz.

kilo verme icon

KİLO VERME

Vücuttaki fazla yağların azaltılması için uygulanan bir süreçtir.

KİLO ALMA

Vücudun enerji alımını artırarak sağlıklı bir şekilde kilo kazanma sürecidir.

Kas geliştirme icon

KAS GELİŞTİRME

Ağırlık antrenmanları ve protein açısından zengin bir diyetle kas kütlesinin artırılmasıdır.

Fit kalma

FİT OLMA

Genel sağlık ve zindelik seviyesini artırmayı hedefleyen bir yaşam tarzıdır.

CHALLANGE

60 Günde Vücut Değiştirme Challenge

60 Günde 100 kilodan 90 kiloya düşerek nasıl kaslı bir görünüm elde edilir?

hedef belirleme

Hedef Belirleme

Başlangıçta, 100 kilodan 90 kiloya düşme hedefi belirledim. Bu hedef, sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş yapmak ve vücut kompozisyonumu iyileştirmek için önemli bir motivasyon kaynağı oldu.

beslenme planı icon

Beslenme Planı

Dengeli ve protein açısından zengin bir beslenme planı uyguladım. Kalori alımını kontrol ederek, sağlıklı yağlar ve karbonhidratlarla birlikte yeterli protein tüketimi sağladım. Bu, yağ kaybını desteklerken kas kütlesinin korunmasına yardımcı oldu.

Düzenli Egzersiz

Ağırlık antrenmanları ve kardiyo egzersizlerini birleştirerek düzenli bir antrenman programı oluşturduk. Ağırlık çalışmaları kas kütlesini artırırken, kardiyo yağ yakımını hızlandırdı. Bu kombinasyon, vücudumun daha keskin ve fit görünmesini sağladı.

Sonuç ve Dönüşüm

60 gün sonunda, 10 kilo vermenin yanı sıra yağ oranımda belirgin bir azalma ve kas kütlemde artış sağladım. Vücudum daha estetik bir görünüm kazandı ve kendimi daha enerjik ve sağlıklı hissetmeye başladım. Bu süreç, sağlıklı yaşam tarzının önemini bir kez daha gösterdi.

60 GÜNLÜK CHALLENGE VİDOSU

Vücut değiştirme challenge

60 Günlük Challenge Hikayesi

İnstagram hesabımda paylaştığım ”60 Günde Vücut Değiştirme Challenge” ile 60 günde 100 kilogramdan 91-92 kilogramlara kadar düşerken, vücudumdaki yağ oranını azaltıp, kas kütlemi en üst seviyelere çıkarmaya çalıştım.

Bu 60 günlük süreçte her gün ne yaptığımı, ne yediğimi, hangi antrenmanları yaptığımı ve ne kadar diyet bozduğumu sizlere reels videoları olarak her gün paylaşmaya çalıştım.

Yaklaşık 10 yıldır antrenörlük yapmama rağmen kilolu insanların ne hissettiğini bilmediğim için çalıştığım insanlardan aldığım geri bildirimler kadar tecrübeliydim. Fakat bu challenge bana kilolu olmanın verdiği hayat kalitesizliğini ve konforsuzluğunu deneyimlememi sağladı. Bu sayede hazırladığım programlar sizlerin de neler hissettiğinizi bilerek hazırlanmış programlardır ve sürdürülebilirdir.

Bu video sadece sonucu paylaştığım bir videodur. Deneyimlerimden ve 10 yılı aşkın tecrübelerimden faydalanarak sizlere çok iyi programlar hazırladım.

Dilerseniz önce videoyu izleyin sonra kararı siz verin.

Siz de sadece sürece güvenerek ve iradenizi koruyarak ulaşmak istediğiniz fiziğe ulaşmaya hazır mısınız?

Hazırsanız menüdeki  hizmetleri ve paketleri inceleyebilirsiniz!

BEFORE/AFTER

Öncesi/Sonrası Fotoğrafları

Danışanlarımızın Öncesi/Sonrası Değişimleri

DANIŞAN
0 +
PROGRAM
0 +
MEMNUNİYET
% 0
E-BOOK

E-Book Antrenman Programıları

Başlangıç, Orta ve İleri Seviye İndirilebilir Antrenman Programları

SPONSOR

Sponsorlu Markalar

''MASUN10'' Kodu ile aşağıki markalardan %10 indirim sahibi olabilirsiniz.

YORUMLARINIZ

Danışan Yorumları

Danışanlarımızın bizim hakkımızdaki düşünceleri...